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Que boire quand on est malade (diaporama)

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Il y a une boisson pour chaque mal (et si vous avez de la chance, elle est déjà dans votre frigo)

Quand vous êtes stressé, buvez...

Thé noir

Sans aucun doute, une tasse de café va booster votre énergie, mais la caféine n'est pas toujours bonne pour les nerfs. Si vous cherchez une alternative au café, il existe une autre boisson noire : le thé noir. Alors que vous ne pouvez pas vraiment vous tromper avec un thé noir ou vert (ils proviennent tous les deux de l'arbuste Camellia sinensis, le thé noir est juste fermenté), études ont montré que le thé noir réduit le cortisol et niveaux de stress.

Quand vous avez la nausée, buvez…

Liquides clairs

Le meilleur remède contre les nausées, disent les experts ? Eau claire et froide. Mais si vous cherchez quelque chose de différent, d'autres experts recommandent le soda flat (en particulier le soda au gingembre, en raison de ses propriétés anti-nausées) ou les boissons pour sportifs, pour remplacer les minéraux que vous perdez lorsque vous vomissez.

Quand vous avez mal à la tête, buvez...

Eau

Le verdict est tombé : buvez beaucoup d'eau pour prévenir et guérir, maux de tête. Alors qu'il y a environ 150 types de maux de tête différents, des maux de tête des sinus et des céphalées de tension aux migraines, la plupart d'entre eux peuvent être attribués à la déshydratation. C'est moins cher (et moins nocif pour le corps) que de prendre le flacon d'analgésiques.

Quand vous avez mal à la gorge, buvez...

Thé chaud

Cela ne devrait vraiment surprendre personne. Votre tasse de thé vert, de thé noir ou de tisane contient des antioxydants qui aident à prévenir les infections ; plus, liquide chauds aide à briser le mucus persistant qui pourrait causer votre mal de gorge et votre toux. Ajoutez un peu de citron pour ajouter un boost de vitamine C et du miel pour enrober la gorge. Nous aimons particulièrement cela thé contre le mal de gorge fait avec du gingembre et de l'ail (ne le frappez pas avant de l'avoir essayé).

Si vous n'arrivez pas à dormir, buvez...

Jus de cerise

Bien sûr, vous ne vous tromperez jamais avec une tasse de thé Sleepytime apaisante. Mais le jus de cerise acidulée peut également vous aider à vous endormir plus rapidement ; un 2010 étudier ont découvert que le jus de cerise acidulée augmentait les niveaux de mélatonine, ce qui vous aide à vous endormir. Cela signifie un temps de sommeil plus long et un sommeil plus réparateur – buvez.

Si vous êtes ballonné, buvez...

Thé à la menthe

L'eau sera toujours votre meilleur pari pour les ballonnements, car elle agit comme un diurétique et évacue l'excès de sel du corps, et rapidement. (Ajoutez une tranche de citron à votre verre et vous êtes vraiment prêt à partir.) Mais ajoutez quelques feuilles de menthe à votre eau, ou sirotez un thé à la menthe, pour vous aider à détendre votre tube digestif. Vous verrez un ventre plus plat en un rien de temps.

Si vous avez des brûlures d'estomac, buvez…

Eau ou thé

Il y a un vieux conte de femmes qui dit de boire du lait pour éviter les brûlures d'estomac, en particulier les brûlures d'estomac au milieu de la nuit. Mais cette dose quotidienne de lait pourrait finir par aggraver vos brûlures d'estomac. Laitier peut déclencher certains acides gastriques qui provoquent des brûlures d'estomac, et la plupart des experts s'accordent à dire que manger ou boire quelque chose trop près de l'heure du coucher ne fera qu'aggraver les problèmes de brûlures d'estomac. Il est préférable d'éviter la caféine, les boissons gazeuses et l'alcool pour prévenir les brûlures d'estomac, et buvez plutôt de l'eau ou du thé pour soulager la douleur. Certains disent que les tisanes, comme l'orme rouge, la racine de réglisse ou le thé à la camomille, peuvent protéger l'œsophage et la muqueuse de l'estomac et apaiser les brûlures d'estomac.

Quand vous avez la gueule de bois, buvez...

Jus de fruits ou boissons pour sportifs

Donc tu n'as pas suivi la règle "buvez un verre d'eau pour chaque verre", hein ? Vous allez vouloir faire le plein d'eau après la fête (l'alcool est un diurétique, après tout), mais il y a plein d'autres boissons dans le réfrigérateur qui pourraient aider à soulager la douleur. Tandis que boissons pour sportifs ont longtemps été mis de côté pour les séances d'entraînement, ils pourraient bien contenir le punch d'électrolytes dont vous avez désespérément besoin après une nuit de beuverie. Les jus de fruits ont également mauvaise réputation pour ses sucres ajoutés, mais une dose de fructose incite le corps à se débarrasser des toxines persistantes de l'alcool. Alors prenez un Gatorade avant de vous diriger vers votre souper à la cuillère grasse – le café dont vous avez si désespérément envie avec vos œufs et votre bacon ne fera que vous déshydrater davantage.

Quand vous avez mal, buvez...

Jus de grenade ou de pastèque

L'eau devrait toujours être la première boisson que vous prenez avant et après avoir fait du sport, mais de nouvelles études ont mis en lumière deux jus qui pourraient soulager certains maux et douleurs post-entraînement. Jus de pastèque, selon une étude, a aidé à soulager les douleurs musculaires des participants après une routine de cyclisme. La raison en est peut-être la L-citrulline de la pastèque, un acide aminé qui stimule la circulation sanguine et aide les muscles à récupérer plus rapidement après un entraînement intense. Un autre jus dit faire des merveilles ? Le jus de grenade, grâce à sa teneur élevée en polyphénols et en ellagitanin, un antioxydant qui protège les fibres musculaires des dommages. D'autres disent aussi que la caféine avant un entraînement peut aider à réduire les douleurs musculaires. Dans une étude de l'Université de Géorgie, ceux qui ont pris une pilule de caféine (environ l'équivalent de deux tasses de café) ont aidé à réduire la douleur chez les participants après l'entraînement. Ils pensent que c'est parce que la caféine libère de l'adénosine, qui bloque les récepteurs cérébraux de la douleur. Pourtant, le café peut être déshydratant, alors ne faites pas le plein de café avant votre entraînement épuisant.


Lorsque vous avez la diarrhée ou des vomissements, vous perdez rapidement du liquide. Il est donc important de prendre autant de liquide que possible. Boire beaucoup d'eau est la priorité absolue. La quantité d'eau dont vous avez besoin pour reconstituer dépend de la quantité perdue.

A continué

Les personnes atteintes de certaines conditions médicales telles que l'insuffisance cardiaque ou l'incontinence peuvent avoir besoin de limiter leur apport hydrique, alors demandez à votre médecin de quelle quantité de liquide vous avez besoin pour prévenir la déshydratation lorsque vous êtes malade.

Si vous avez la nausée, il peut être difficile de garder les fluides bas. "Essayez de siroter de petites quantités d'eau aussi souvent que possible", conseille Joshua Evans, MD, médecin à l'Hôpital pour enfants du Michigan à Detroit et expert en déshydratation. Sucer de la glace ou des sucettes glacées congelées peut aider à augmenter l'apport hydrique.

L'eau réhydrate le corps. "Mais l'eau seule ne remplace pas les sels essentiels requis par le corps pour l'équilibre hydrique et d'autres fonctions", explique Evans. Le remplacement de ces sels essentiels est crucial lors d'un épisode de diarrhée ou de vomissements. La plupart des experts recommandent de boire des solutions de réhydratation orale.

Les experts en déshydratation recommandent également de retirer l'excès de vêtements et/ou de chercher de l'ombre ou un abri climatisé pour garder votre corps au frais.


Lorsque vous avez la diarrhée ou des vomissements, vous perdez rapidement du liquide. Il est donc important de prendre le plus de liquide possible. Boire beaucoup d'eau est la priorité absolue. La quantité d'eau dont vous avez besoin pour reconstituer dépend de la quantité perdue.

A continué

Les personnes atteintes de certaines conditions médicales telles que l'insuffisance cardiaque ou l'incontinence peuvent avoir besoin de limiter leur apport hydrique, alors demandez à votre médecin de quelle quantité de liquide vous avez besoin pour prévenir la déshydratation lorsque vous êtes malade.

Si vous avez la nausée, il peut être difficile de garder les fluides bas. "Essayez de siroter de petites quantités d'eau aussi souvent que possible", conseille Joshua Evans, MD, médecin à l'Hôpital pour enfants du Michigan à Detroit et expert en déshydratation. Sucer de la glace ou des sucettes glacées congelées peut aider à augmenter l'apport hydrique.

L'eau réhydrate le corps. "Mais l'eau seule ne remplace pas les sels essentiels requis par le corps pour l'équilibre hydrique et d'autres fonctions", explique Evans. Le remplacement de ces sels essentiels est crucial lors d'un épisode de diarrhée ou de vomissements. La plupart des experts recommandent de boire des solutions de réhydratation orale.

Les experts en déshydratation recommandent également de retirer les vêtements en excès et/ou de chercher de l'ombre ou un abri climatisé pour garder votre corps au frais.


Lorsque vous souffrez de diarrhée ou de vomissements, vous perdez rapidement du liquide. Il est donc important de prendre autant de liquide que possible. Boire beaucoup d'eau est la priorité absolue. La quantité d'eau dont vous avez besoin pour reconstituer dépend de la quantité perdue.

A continué

Les personnes atteintes de certaines conditions médicales telles que l'insuffisance cardiaque ou l'incontinence peuvent avoir besoin de limiter leur apport hydrique, alors demandez à votre médecin de quelle quantité de liquide vous avez besoin pour prévenir la déshydratation lorsque vous êtes malade.

Si vous avez des nausées, il peut être difficile de garder les fluides bas. "Essayez de siroter de petites quantités d'eau aussi souvent que possible", conseille Joshua Evans, MD, médecin à l'Hôpital pour enfants du Michigan à Detroit et expert en déshydratation. Sucer de la glace ou des sucettes glacées congelées peut aider à augmenter l'apport hydrique.

L'eau réhydrate le corps. "Mais l'eau seule ne remplace pas les sels essentiels requis par le corps pour l'équilibre hydrique et d'autres fonctions", explique Evans. Le remplacement de ces sels essentiels est crucial lors d'un épisode de diarrhée ou de vomissements. La plupart des experts recommandent de boire des solutions de réhydratation orale.

Les experts en déshydratation recommandent également de retirer les vêtements en excès et/ou de chercher de l'ombre ou un abri climatisé pour garder votre corps au frais.


Lorsque vous souffrez de diarrhée ou de vomissements, vous perdez rapidement du liquide. Il est donc important de prendre le plus de liquide possible. Boire beaucoup d'eau est la priorité absolue. La quantité d'eau dont vous avez besoin pour reconstituer dépend de la quantité perdue.

A continué

Les personnes atteintes de certaines conditions médicales telles que l'insuffisance cardiaque ou l'incontinence peuvent avoir besoin de limiter leur apport hydrique, alors demandez à votre médecin de quelle quantité de liquide vous avez besoin pour prévenir la déshydratation lorsque vous êtes malade.

Si vous avez la nausée, il peut être difficile de garder les fluides bas. "Essayez de siroter de petites quantités d'eau aussi souvent que possible", conseille Joshua Evans, MD, médecin à l'Hôpital pour enfants du Michigan à Detroit et expert en déshydratation. Sucer de la glace ou des sucettes glacées congelées peut aider à augmenter l'apport hydrique.

L'eau réhydrate le corps. "Mais l'eau seule ne remplace pas les sels essentiels requis par le corps pour l'équilibre des fluides et d'autres fonctions", explique Evans. Le remplacement de ces sels essentiels est crucial lors d'un épisode de diarrhée ou de vomissements. La plupart des experts recommandent de boire des solutions de réhydratation orale.

Les experts en déshydratation recommandent également de retirer l'excès de vêtements et/ou de chercher de l'ombre ou un abri climatisé pour garder votre corps au frais.


Lorsque vous avez la diarrhée ou des vomissements, vous perdez rapidement du liquide. Il est donc important de prendre autant de liquide que possible. Boire beaucoup d'eau est la priorité absolue. La quantité d'eau dont vous avez besoin pour reconstituer dépend de la quantité perdue.

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Les personnes atteintes de certaines conditions médicales telles que l'insuffisance cardiaque ou l'incontinence peuvent avoir besoin de limiter leur apport hydrique, alors demandez à votre médecin de quelle quantité de liquide vous avez besoin pour prévenir la déshydratation lorsque vous êtes malade.

Si vous avez des nausées, il peut être difficile de garder les fluides bas. "Essayez de siroter de petites quantités d'eau aussi souvent que possible", conseille Joshua Evans, MD, médecin à l'Hôpital pour enfants du Michigan à Detroit et expert en déshydratation. Sucer de la glace ou des sucettes glacées congelées peut aider à augmenter l'apport hydrique.

L'eau réhydrate le corps. "Mais l'eau seule ne remplace pas les sels essentiels requis par le corps pour l'équilibre hydrique et d'autres fonctions", explique Evans. Le remplacement de ces sels essentiels est crucial lors d'un épisode de diarrhée ou de vomissements. La plupart des experts recommandent de boire des solutions de réhydratation orale.

Les experts en déshydratation recommandent également de retirer les vêtements en excès et/ou de chercher de l'ombre ou un abri climatisé pour garder votre corps au frais.


Lorsque vous souffrez de diarrhée ou de vomissements, vous perdez rapidement du liquide. Il est donc important de prendre le plus de liquide possible. Boire beaucoup d'eau est la priorité absolue. La quantité d'eau dont vous avez besoin pour reconstituer dépend de la quantité perdue.

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Si vous avez la nausée, il peut être difficile de garder les fluides bas. "Essayez de siroter de petites quantités d'eau aussi souvent que possible", conseille Joshua Evans, MD, médecin à l'Hôpital pour enfants du Michigan à Detroit et expert en déshydratation. Sucer de la glace ou des sucettes glacées congelées peut aider à augmenter l'apport hydrique.

L'eau réhydrate le corps. "Mais l'eau seule ne remplace pas les sels essentiels requis par le corps pour l'équilibre des fluides et d'autres fonctions", explique Evans. Le remplacement de ces sels essentiels est crucial lors d'un épisode de diarrhée ou de vomissements. La plupart des experts recommandent de boire des solutions de réhydratation orale.

Les experts en déshydratation recommandent également de retirer l'excès de vêtements et/ou de chercher de l'ombre ou un abri climatisé pour garder votre corps au frais.


Lorsque vous souffrez de diarrhée ou de vomissements, vous perdez rapidement du liquide. Il est donc important de prendre autant de liquide que possible. Boire beaucoup d'eau est la priorité absolue. La quantité d'eau dont vous avez besoin pour reconstituer dépend de la quantité perdue.

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Les personnes atteintes de certaines conditions médicales telles que l'insuffisance cardiaque ou l'incontinence peuvent avoir besoin de limiter leur apport hydrique, alors demandez à votre médecin de quelle quantité de liquide vous avez besoin pour prévenir la déshydratation lorsque vous êtes malade.

Si vous avez des nausées, il peut être difficile de garder les fluides bas. "Essayez de siroter de petites quantités d'eau aussi souvent que possible", conseille Joshua Evans, MD, médecin à l'Hôpital pour enfants du Michigan à Detroit et expert en déshydratation. Sucer de la glace ou des sucettes glacées congelées peut aider à augmenter l'apport hydrique.

L'eau réhydrate le corps. "Mais l'eau seule ne remplace pas les sels essentiels requis par le corps pour l'équilibre hydrique et d'autres fonctions", explique Evans. Le remplacement de ces sels essentiels est crucial lors d'un épisode de diarrhée ou de vomissements. La plupart des experts recommandent de boire des solutions de réhydratation orale.

Les experts en déshydratation recommandent également de retirer l'excès de vêtements et/ou de chercher de l'ombre ou un abri climatisé pour garder votre corps au frais.


Lorsque vous souffrez de diarrhée ou de vomissements, vous perdez rapidement du liquide. Il est donc important de prendre autant de liquide que possible. Boire beaucoup d'eau est la priorité absolue. La quantité d'eau dont vous avez besoin pour reconstituer dépend de la quantité perdue.

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Les personnes atteintes de certaines conditions médicales telles que l'insuffisance cardiaque ou l'incontinence peuvent avoir besoin de limiter leur apport hydrique, alors demandez à votre médecin de quelle quantité de liquide vous avez besoin pour prévenir la déshydratation lorsque vous êtes malade.

Si vous avez des nausées, il peut être difficile de garder les fluides bas. "Essayez de siroter de petites quantités d'eau aussi souvent que possible", conseille Joshua Evans, MD, médecin à l'Hôpital pour enfants du Michigan à Detroit et expert en déshydratation. Sucer de la glace ou des sucettes glacées congelées peut aider à augmenter l'apport hydrique.

L'eau réhydrate le corps. "Mais l'eau seule ne remplace pas les sels essentiels requis par le corps pour l'équilibre des fluides et d'autres fonctions", explique Evans. Le remplacement de ces sels essentiels est crucial lors d'un épisode de diarrhée ou de vomissements. La plupart des experts recommandent de boire des solutions de réhydratation orale.

Les experts en déshydratation recommandent également de retirer les vêtements en excès et/ou de chercher de l'ombre ou un abri climatisé pour garder votre corps au frais.


Lorsque vous souffrez de diarrhée ou de vomissements, vous perdez rapidement du liquide. Il est donc important de prendre le plus de liquide possible. Boire beaucoup d'eau est la priorité absolue. La quantité d'eau dont vous avez besoin pour reconstituer dépend de la quantité perdue.

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Les personnes atteintes de certaines conditions médicales telles que l'insuffisance cardiaque ou l'incontinence peuvent avoir besoin de limiter leur apport hydrique, alors demandez à votre médecin de quelle quantité de liquide vous avez besoin pour prévenir la déshydratation lorsque vous êtes malade.

Si vous avez des nausées, il peut être difficile de garder les fluides bas. "Essayez de siroter de petites quantités d'eau aussi souvent que possible", conseille Joshua Evans, MD, médecin à l'Hôpital pour enfants du Michigan à Detroit et expert en déshydratation. Sucer de la glace ou des sucettes glacées congelées peut aider à augmenter l'apport hydrique.

L'eau réhydrate le corps. "Mais l'eau seule ne remplace pas les sels essentiels requis par le corps pour l'équilibre des fluides et d'autres fonctions", explique Evans. Le remplacement de ces sels essentiels est crucial lors d'un épisode de diarrhée ou de vomissements. La plupart des experts recommandent de boire des solutions de réhydratation orale.

Les experts en déshydratation recommandent également de retirer l'excès de vêtements et/ou de chercher de l'ombre ou un abri climatisé pour garder votre corps au frais.


Lorsque vous avez la diarrhée ou des vomissements, vous perdez rapidement du liquide. Il est donc important de prendre autant de liquide que possible. Boire beaucoup d'eau est la priorité absolue. La quantité d'eau dont vous avez besoin pour reconstituer dépend de la quantité perdue.

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Les personnes atteintes de certaines conditions médicales telles que l'insuffisance cardiaque ou l'incontinence peuvent avoir besoin de limiter leur consommation de liquide, alors demandez à votre médecin de combien de liquide vous avez besoin pour prévenir la déshydratation lorsque vous êtes malade.

Si vous avez la nausée, il peut être difficile de garder les fluides bas. "Essayez de siroter de petites quantités d'eau aussi souvent que possible", conseille Joshua Evans, MD, médecin à l'Hôpital pour enfants du Michigan à Detroit et expert en déshydratation. Sucer de la glace ou des sucettes glacées congelées peut aider à augmenter l'apport hydrique.

L'eau réhydrate le corps. "Mais l'eau seule ne remplace pas les sels essentiels requis par le corps pour l'équilibre hydrique et d'autres fonctions", explique Evans. Le remplacement de ces sels essentiels est crucial lors d'un épisode de diarrhée ou de vomissements. La plupart des experts recommandent de boire des solutions de réhydratation orale.

Les experts en déshydratation recommandent également de retirer les vêtements en excès et/ou de chercher de l'ombre ou un abri climatisé pour garder votre corps au frais.